Explora la respiración, los aromas, los sonidos y la luz como caminos hacia la calma interior.
Durante ocho clases aprenderás a meditar desde la experiencia sensorial. Explorarás la respiración, los aromas, los sonidos, la luz y el movimiento como puertas hacia tu interior. Este programa está diseñado para principiantes que buscan una práctica sencilla, amorosa y transformadora.
Este programa busca que reconozcas los distintos caminos de la meditación y su relación con los sentidos, el cuerpo y la mente. A través de experiencias guiadas, desarrollarás atención plena, sensibilidad y un hábito consciente que promueva tu bienestar integral.
Al finalizar el ciclo, reconocerás los distintos caminos de la meditación y su relación con los sentidos, la respiración, el sonido y la palabra, aprendiendo a enfocar la atención y a sostener la calma interior.
Comprenderás las bases respiratorias, sensoriales y simbólicas de la meditación.
Reproducirás ejercicios de respiración, enfoque, percepción y gesto consciente.
Desarrollarás una relación íntima y compasiva contigo mism@.
Cada clase está diseñada para despertar una dimensión diferente de tu atención. Explorarás la meditación desde la respiración, la percepción sensorial, el sonido, la luz y la palabra consciente.
Aprende a observar las cuatro fases del aliento: inhalar, retener, exhalar y observar.
Relajación progresiva y recorrido consciente del cuerpo.
Observa cómo los aromas despiertan la memoria y las emociones.
Escucha profunda con cuencos y vibraciones.
Foco visual sostenido y observación interior.
Descubre el poder vibratorio de los mantras raíces (LAM, VAM, RAM).
Explora los gestos energéticos que dirigen la atención y el equilibrio.
Construye tus propias afirmaciones conscientes con journaling guiado.
Aprende técnicas efectivas para calmar tu mente y manejar el estrés diario.
Domina técnicas de respiración consciente que mejoran tu enfoque mental.
Desarrolla una mayor comprensión de tus emociones y pensamientos.
Practica técnicas que favorecen un sueño más profundo y reparador.
Experimenta una sensación de calma profunda y autoconocimiento.
Fortalece tu capacidad de atención y retención para un mejor desempeño en tu vida diaria.
Inscríbete al ciclo completo por solo $999
Incluye las 8 sesiones presenciales + una libreta de journaling
exclusiva para acompañar tu práctica.
Cupo limitado · Nivel
principiantes · Presencial en Revolver Yoga.
No pierdas esta oportunidad · Props y materiales incluidos